예방
아래와 같은 생활습관을 지켜 위식도역류질환
및 바렛 식도를 예방하는 것이 중요하겠습니다.
1. 취침 시 10-15cm 높이의 베개를 이용해 머리를 올리고 자기
2. 식후 3시간 이내에는 눕지 않기
3. 체질량지수 < 25 kg/m2 되도록 체중감량하기
4. 달리기 같은 중등도의 운동을 하루 30분 이상 하기
5. 식사를 급하게 하지 않기
6. 금연, 술, 카페인 음료, 커피, 탄산음료, 고지방 음식, 매운 음식, 초콜렛, 민트, 신 과일이나 음료, 과식 피하기
