척추의 앞쪽뼈와 뒤쪽뼈 사이에는 뇌에서 나온 신경 줄기가 지나가도록 구멍이 있어 신경을 보호 합니다. 척추의 윗뼈마디와 아랫뼈마디 사이에는 디스크라는 물렁뼈가 있어 척추의 움직임을 가능 하게 하고 충격을 완화합니다. 뼈마디와 디스크 주변에는 척추를 든든하게 지탱해주는 근육과 인대가 있어 척추의 부담을 줄이며, 운동을 통해 강해진 근육은 허리를 잘 받쳐주게 되어 튼튼한 척추를 만들어주는 일등공신입니다.

척추는 목에서부터 엉덩이까지 길게 뻗어 나가는 우리 몸의 중심 기둥입니다. 33개의 각각의 뼈로 구성되며 뼈와 뼈 사이에는 디스크라는 조직과 주변 인대, 근육이 있습니다.